1、板栗具有补肾强筋的功效,对于腰膝酸软、筋骨无力等症状都能起到很好的缓解作用。
2、板栗中含有丰富的维生素 C,这种物质可以提高人体免疫力,从而达到预防感冒的目的。
3、板栗中还含有大量的不饱和脂肪酸,它们是人体正常代谢的必需物质,可以帮助调节血脂水平,保护心脑血管健康。
4、板栗中含有大量的膳食纤维,这些物质进入肠道后会吸水膨胀,增加粪便的体积,从而促进排便,缓解便秘症状。5、板栗中含有丰富的叶酸,孕妇适当吃一点板栗可以有效降低胎儿神经管畸形的发病率。